Kontakt
Umów się na wizytę: 88 39 39 397
Gabinet w Poznaniu
ul. Górki 17,60-204 Poznań
Gabinet Swarzędz/Tulce
ul. Lawendowa 45, 63-004 Gowarzewo
Co nowego?
- Nowa edycja kursu MBSR
- Kurs MBSR w Poznaniu - nowa edycja już w grudniu
- Kurs MBSR w Poznaniu - zmiana terminów
- Nowa edycja kursu MBSR w Poznaniu
- Kurs MBCL w Poznaniu
- Kurs MBSR w Poznaniu - rekrutacja w trakcie
- Kurs MBSL w Poznaniu
- Kurs MBSR w Poznaniu - rekrutacja w trakcie
- Kurs MBSR w Poznaniu - nowa grupa
- Kurs MBSR w Poznaniu - rekrutacja w trakcie
Kurs MBSR - zapisy rozpoczęte
MBSR ang. Mindfulness - Based Stress Reduction
MBSR to 8 tygodniowy kurs redukcji stresu w oparciu o trening uważności. Jest to program, w czasie którego uczestnicy uczą się koncentrować uwagę na bieżącym doświadczeniu. W czasie ćwiczeń medytacyjnych wyzbywają się zautomatyzowanych, nawykowych reakcji i ocen, uczą się akceptacji, uwalniania od uprzedzeń i schematów, kształcą przychylność i życzliwość wobec siebie i świata, ćwiczą cierpliwość, poszerzają swoje horyzonty poprzez otwieranie umysłu na nowe informacje i doświadczenia. Liczne badania naukowe wykazują skuteczność MBSR w poprawie umiejętności koncentracji, redukcji stresu i większej odporności na negatywne emocje.
Programu kursu MBSR:
- bezpłatne indywidualne spotkanie wstępne, w trakcie którego omawiamy szczegóły dotyczące kursu oraz zasady uczestnictwa.
- cykl 8 spotkań grupowych (grupa 6-8 osób), trwających każde 2,5 - 3 godzin, zawsze w poniedziałek w godz. 18:00- 20:30
- całodniowy trening uważności (6 godz.) - "Dzień uważności"
- indywidualna konsultacja po zakończeniu programu
Integralną częścią całego kursu MBSR jest regularne i samodzielne wykonywanie ćwiczeń w domu.
Terminy:
Pierwsze spotkanie odbędzie się 13 lutego 2017 roku, zakończenie kursu w dniu 03 kwietnia 2017 roku, Dzień Uważności 25 marca 2017 roku, godz. 10.00 - 17.00.
Uczestnicy otrzymują materiały oraz nagrania audio z instrukcjami do formalnych ćwiczeń.
Miejsce:
Centrum Mind, Poznań, ul. Górki 12/2
Prowadzący:
Monika Łuczak