Serdecznie zapraszamy na warsztaty technik Mindfulness i redukcji stresu. Warsztaty przepełnione praktycznymi ćwiczeniami angażującymi każdego uczestnika w techniki oddechowe, uważności i medytacji. Już kolejny raz będzie okazja do poznania najnowszego nurtu terapii poznawczo-behawioralnej i wykorzystania ćwiczeń integrujących ciało i umysł.

Cele

Na warsztatach redukcji stresu Mindfulness pojawią się techniki aktywizujące i odprężające takie jak:

• Uważna i łagodna praca z ciałem

• Ćwiczenia oddechowe odbudowujące energię życiową i oczyszczające ze stresu

• Sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami

• Medytacja ?

• Ćwiczenia uważności w relacjach

Dzięki rozwojowi uważności odnajdujemy balans i zdrową równowagę, lekkość oraz energię do działania. Skuteczniej radzimy sobie z trudnymi emocjami, których doświadczamy w żuciu codziennym.

Dla kogo?

Na warsztaty zapraszamy szczególnie osoby poszukujące skutecznych metod redukcji stresu, zmagające się z ciągłym napięciem emocjonalnym lub bólem oraz doświadczające lęku i przewlekłego zmęczenia.

Inwestycja: 

150 zł / osobę

Informacje: 

Centrum MIND, tel. 88-39-39-397, www.centrum-mind.pl

Prowadząca:

Monika Łuczak - psycholog, certyfikowany nauczyciel Mindfulness, trener rozwoju osobistego